september 19, 2022 - Upotential

Het groter geheel en loslaten Dit artikel wil ik inleiden met een verhaal over een Chinese boer die in de oudheid leefde: Er was eens een boer. Andere mensen in zijn vrij kleine dorp waren jaloers op deze boer, omdat hij in tegenstelling tot de meeste andere boeren, een paard bezat. Op een dag rende zijn paard echter weg en zijn buren die snel van zijn verlies hoorden, gaven hem snel troostende woorden “Wat vervelend dat je je paard kwijt bent; wat triest". De oude boer antwoordde "wellicht, wie weet..". Een week nadat het paard was weggelopen, kwam het terug naar de boerderij van de oude man vergezeld door een ander paard. Nu had de boer twee paarden. "Wat een geluk dat je nu twee paarden hebt", zeiden zijn buren. "Nu heb je niet één, maar twee paarden". "Wellicht, wie weet...", zei de boer. Drie dagen later werd zijn enige zoon van de boer van het paard gegooid waarbij hij zijn arm brak. "Wat vervelend!", riepen zijn buren opnieuw. “wellicht, wie weet..", zei de boer. De volgende dag trok het leger van de keizer door het dorp op zoek naar dienstplichtigen, om te dienen en te vechten in een oorlog met een naburige rijk. De zoon van de oude man werd gepasseerd vanwege zijn verwonding, terwijl de andere jonge mannen uit het dorp werden gedwongen, om zich bij de andere soldaten aan te sluiten.... Acceptatie en doelgerichtheid We maken continu een inschatting gebaseerd op eerdere ervaringen en wat er gebeurd voor- of nadelig is. We houden vast aan het gene dat voor ons op dat moment de oplossing lijkt en stoppen al onze energie er in. Het is echter onmogelijk om de ware gevolg voor ons leven nauwkeurig te beoordelen. Zonder vertrouwen gaan we krampachtig aan iets vasthouden. Vertrouwen verwerven we door leerervaringen. Ook kan ons vertrouwen beschadigd raken. Het uit zich op vele gebieden zoals: Vertrouwen of wantrouwen in lichaam (borst, ademhaling en hartslag) Het toestaan van gevoelHet toestaan van gedachtenWat anderen denken willen controleren. Niet kunnen loslaten wat anderen vinden. (sociale fobie, verlatingsangst).enzovoorts enzovoorts. Accepteren wat we niet kunnen veranderen is pragmatisch Wanneer we accepteren wat wij toch niet kunnen veranderen, kunnen we onze energie en onszelf richten op wat wij wel kunnen veranderen (commitment) in het hier en nu. Acceptatie is niet een passief gebeuren zoals veel mensen denken. Het verreisd aandacht, energie en kracht om mentale processen (bij) te sturen, elke keer maar weer. Stukje bij beetje.Dit beoefenen Boeddhisten en Daoisten al 3000 jaar lang en is waar mindfulness of Acceptance and Commitment Therapy (ACT) over gaat. Het onveranderbare kunnen accepteren en het veranderbare kunnen beinvloeden is uiteindelijk heel heel handig of pragmatisch.

Dag: 19 september 2022

Acceptatie en loslaten

Perceptie en wijsheid: De blinde mannen en de olifant

Miljoenen rouwen om een koningin, de wetenschap achter publiekelijke rouw

Quick Links

Resources

Support